Bersepeda
Bersepeda merupakan kegiatan yang menyenangkan
sekaligus menyehatkan. Sepeda bisa dikatakan sebagai alat transportasi darat
yang murah, praktis, dan mudah dikendarai. Banyak orang memanfaatkan sepeda
untuk pergi ke kantor, sekolah, pasar, dan lain-lain. Sepeda juga ramah
lingkungan karena tidak menggunakan bahan bakar minyak sehingga tidak
menimbulkan polusi. Selain itu, dengan bersepeda juga dapat menjaga dan
meningkatkan kesehatan tubuh kita.
Bersepeda dapat mengencangkan otot-otot tubuh.
Bersepeda tidak hanya melibatkan bagian kaki saja. Bahkan, banyak orang yang menganggap
bersepeda hanya dapat mengencangkan otot-otot bagian betis dan paha saja. Namun
sebenarnya, bersepeda merupakan latihan fisik yang hampir melibatkan setiap bagian
tubuh. Selain memperkuat otot-otot bagian kaki dan paha, bersepeda secara rutin
juga akan mengencangkan otot-otot bagian belakang, pinggul, dan lengan.
Jika bersepeda secara rutin, kesehatan jantung kita akan
tetap terjaga. Selama bersepeda, jantung berdetak lebih cepat dari biasanya.
Efek positif terhadap jantung ini tentunya juga akan membawa efek-efek positif
lainnya seperti melancarkan peredaran darah dan oksigen. Dengan demikian kita
bisa terhindar dari munculnya gangguan-gangguan yang berkaitan dengan jantung
dan peredaran darah dalam tubuh.
Salah satu pilihan yang bijak untuk menjaga stamina
dan daya tahan tubuh adalah dengan bersepeda. Bersepeda secara rutin dapat meningkatkan
stamina dan daya tahan tubuh. Hal ini akan membuat kamu selalu bugar dan berenergi
setiap harinya. Bersepeda juga merupakan olahraga yang dapat membakar kalori dalam
tubuh. Oleh karena itu, bersepeda dapat menurunkan berat badan. Timbunan
lemak-lemak dalam tubuh kita yang menyebabkan kegemukan akan terbakar dan
lambat laun akan hilang. Tubuh kita pun akan kembali menjadi ideal.
Oleh karena bisa membakar kalori dalam tubuh, maka
bersepeda juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. Penyakit
diabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dalam darah. Kadar gula dalam darah
bisa tinggi karena gula (glukosa) yang kita konsumsi setiap hari dalam tubuh
kita berubah menjadi kalori dan tidak mampu kita ubah menjadi energi. Timbunan
kalori tersebut akan memicu meningkatnya kadar gula dalam darah. Adapun
penyakit diabetes sendiri bisa menjadi penyebab munculnya penyakit-penyakit lainnya,
seperti jantung, stroke, kulit, mata, ginjal, dan penyakit lainnya.
Manfaat bersepeda lainnya adalah mengurangi stres.
Seperti yang telah dijelaskan di atas, bahwa bersepeda merupakan kegiatan olahraga
yang menyenangkan. Bersepeda memberikan hiburan tersendiri bagi kita. Pada
waktu pagi dan sore hari untuk bersepeda sambil melihat-lihat indahnya
pemandangan dan suasana sekitar cukup efektif untuk mengurangi stres.
Penting!!!
Bacalah materi selengkapnya pada Buku Pegangan Siswa Hal. 57 - 62
TUGAS!
Mengerjakan LKS Latihan Pembelajaran 1 Hal. 39 - 40
Tidak ada komentar:
Posting Komentar